60代からの「心と体」の攻略法。
頑張らない、我慢しない、
私が主役の第2章。

子育てもひと段落し、仕事も定年を迎えたりと、環境が大きく変わる60代。

ふと鏡を見たとき、あるいは朝起きたとき。「あれ、今までと違う」「なんだか疲れやすいかも」と感じることはありませんか？
それは、体が衰えているのではなく、「新しいステージ」に合わせて変化しているサインです。

60代は、暦が一周して赤ちゃんに戻る「還暦」の年。
つまり、ここからが本当の「自分のための人生」のスタートなのです。

攻略法①：心は「70点」で満点とする

真面目に生きてきた女性ほど、60代になっても「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込みがちです。
家事も、人付き合いも、健康管理も。

でも、これからの攻略法は「手放すこと」。
「今日は体がだるいから、ご飯はお惣菜でいいわ」「気が乗らないお誘いは断ろう」。

自分に厳しくするのは50代まで。
60代からは、自分を甘やかすことが、結果として心を穏やかにし、健やかな毎日につながります。

攻略法②：運動よりも「お口」を意識する

健康のためにウォーキングなどを始める方は多いですが、実は毎日の生活でもっと大切な場所があります。
それは「お口」です。

「よく喋り、よく笑い、よく噛む」。
たったこれだけのことが、脚の筋肉を鍛えるのと同じくらい、いつまでも自分の足で歩み、食事を楽しむための鍵になります。

攻略法③：「量」より「質」の栄養を、少しだけ

「若い頃と同じ量が食べられない」と嘆く必要はありません。
燃費が変わった大人の体には、たくさんのガソリン（食事量）は不要です。

その代わり、質の良いものを、無理なく少量ずつ摂るスタイルに変えていきましょう。
健康のためだからと、あれこれサプリメントを何種類も増やすのも、飲むだけでお腹いっぱいになってしまうので考えものです。

60代からの「お守り」のような習慣

ここまでお話しした「お口のケア」と「質の良い栄養」。
この2つをいっぺんに、しかも「頑張らずに（攻略法①）」叶えるためのアイテムがあります。

お口のパサつきが気になるとき。
食事が少し偏ってしまったとき。
そんな時に、ポンと口に放り込むだけ。
和漢タブレット『和草（わそう）のしずく』は、これからの世代のために作られました。

● 乾きがちなお口のリフレッシュに
赤シソの自然な酸味が、じゅわっと心地よい潤いをもたらします。お口を動かし、潤いを感じることは、大切な健康習慣です。

● 大きな粒が苦手でも安心
飲み込みにくい大きなカプセルではありません。お口の中でゆっくり溶かして味わう、小さなタブレットです。

● 不足しがちな栄養を補う
食事量が減っても大丈夫。スーパーフード「クロレラ」の自然な栄養が、あなたの毎日の元気をそっと支えます。

＼ 無理なく続く、美味しい健康習慣 ／ 和草のしずく を見てみる >

人生100年時代、60代はまだ折り返し地点を過ぎたばかり。

肩の重たい荷物は下ろして、身軽に、心地よく。
和草のしずくと一緒に、あなたが主役の第2の青春を楽しんでいきましょう。