「せっかく摂っても、 3時間で消える？」 ポリフェノールの衝撃的な真実と 賢い付き合い方
「せっかく摂っても、3時間で消える？」
ポリフェノールの真実と賢い付き合い方
健康のために、野菜や赤ワイン、高カカオチョコレートなどで「ポリフェノール」を意識している方は多いと思います。
特に50代・60代になると、体の衰えやサビつきが気になり、「体にいいもの」を積極的に摂ろうという意識が高まりますよね。
しかし、ここで一つ衝撃的な事実をお伝えしなければなりません。
今日の体には、もう残っていないかもしれません。
今回は、意外と知られていない「ポリフェノールの弱点」と、それを補うための賢い新習慣について深掘りします。
1. なぜ、ポリフェノールは「貯金」できないのか？
「昨日たくさん食べたから、今日は大丈夫」
残念ながら、ポリフェノールにはこの理屈が通用しません。
その最大の理由は、ポリフェノールが「水溶性（水に溶けやすい性質）」だからです。
-
数時間で流れ出る
摂取するとすぐに吸収され全身を巡りますが、体がその時に必要としなかった余剰分は留まることができません。数時間後には汗や尿として体外へ排出されてしまいます。 -
ピークは食後2〜3時間
研究によると、摂取後の血中濃度がピークに達するのは約2〜4時間後。その後は急速に下がり、24時間後にはほとんど消失してしまいます。
昨日満タンにしても、使えば減っていきますよね？
私たちの体も、毎日こまめに「チャージ（充電）」してあげないと、守る力がガス欠を起こしてしまうのです。
2. 実は「ビタミンC」と同じ仲間です
「毎日こまめに摂るなんて面倒…」と思われたかもしれません。でも、実は私たちはすでに同じことを別の栄養素でやっています。
それが、美容や元気の素であるビタミンCやビタミンB群です。
これらも一度に大量摂取しても、吸収しきれない分は排出されます。
ポリフェノールもこれらと同じ「水溶性」の仲間。
逆に言えば、「水に溶けて流れてしまう＝摂りすぎの心配が少なく、毎日何度でも安心して摂取できる」ということでもあるのです。
3. 体内での役割は「身代わりの盾」
ポリフェノールの主な役割を一言で表すと、「体を守る盾」です。
呼吸をするたびに発生するダメージの元（活性酸素）を見つけると、ポリフェノールは自らが結びつき、盾となって消滅します。
激しい攻撃を受ければ盾が傷つくように、ポリフェノールも戦えば消滅します。
だからこそ、常に「新しい盾」を送り込み続ける必要があるのです。
4. 50代・60代に嬉しい「赤シソ」のパワー
特に「赤シソ」に含まれるポリフェノール（ロズマリン酸など）は、大人の毎日に嬉しい働きを持っています。
-
美しさのコンディション維持
年齢とともに気になる「サビつき」にアプローチ。内側から輝くような、透明感のある毎日をサポートします。 -
大人のエチケット習慣
ミントで香りを上書きするだけでなく、ポリフェノールが「お口の不快感」の元からアプローチ。食後やマスクの中をクリアに保つ「掃除屋」のような存在です。 -
季節の変わり目のリフレッシュ
赤シソに豊富な「ロズマリン酸」は、季節の変わり目のムズムズや、敏感になりがちな大人の体調を優しくいたわる成分として注目されています。
結論：1日3回以上の「追いポリ」習慣を
ポリフェノールの「貯めておけない」という弱点を理解した賢い大人たちが始めているのが、「追いポリ（追いポリフェノール）」という新習慣です。
お出かけ前
食後のリセット
リラックス時
食事だけで補おうとするとカロリーが気になりますが、ノンシュガーのキャンディタイプなら安心です。
「流れてしまうなら、足せばいい」。
美味しい「赤シソ活」を、
もっと手軽に。
赤シソのポリフェノールを、
いつでもどこでもチャージできる「和草のしずく」。
バッテリー切れを起こさないために。
バッグに一粒、自分を守るお守りを。