「その一口、未来の自分を助けていますか？」何気ない習慣を“自分への投資”に変える思考法
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実は、私たちの体はたったの90日間で、目に見えないレベルで「別物」に生まれ変わっているのです。
仕事の合間に口にする一粒、リフレッシュのための飲み物、そして夕食後のデザート。
私たちの日常は、無数の「一口」で溢れています。しかし、その一口一口が未来の自分を形作っているという事実に、意識を向ける機会は意外と少ないものです。
なぜ、「3ヶ月」という期間が重要なのでしょうか？
人間の体は約37兆個の細胞でできていますが、これらは絶えず新陳代謝を繰り返しています。肌の細胞は約28日、血液の細胞は約4ヶ月…と部位によって異なりますが、体全体の細胞が大きく入れ替わる目安が、およそ「3ヶ月（90日）」と言われています。
つまり、今のあなたの体は、3ヶ月前のあなたが口にしたもので構成されています。そして、今日あなたが口にするものが、3ヶ月後の新しいあなたの「材料」になるのです。
今日の一粒、
本当に『良い材料』になっていますか？
砂糖たっぷりの刺激的な一口は、その瞬間は脳を癒やすかもしれません。
しかし、3ヶ月後に新しく生まれる細胞にとって、それは「負担」という材料になってしまいます。
大人のための「材料」の選び方
細胞が生まれ変わるサイクルを味方につけるには、体に負担をかける成分を極力排除し、本当に良い成分だけを届ける「引き算の習慣」が欠かせません。
これらの場面で「ただスッキリすればいい」と選ぶ一口と、「良い材料を届けよう」と選ぶ一口。この小さな意識の差が、90日後のコンディションを決定づけます。
負担になる一口
人工着色料や大量の砂糖、添加物。一時的な刺激はあるが、巡りを滞らせる原因に。
助けになる一口
59種の天然栄養、11種のビタミン、和漢植物の力。内側からの巡りをサポートする最高の材料。
自分を大切にするということは、自分を構成する「材料」に責任を持つということです。今日から、何かを口にする前に一度だけ問いかけてみてください。
「この一口で、3ヶ月後の私は笑っているだろうか？」
意識的に選ぶ習慣さえ身につければ、あなたの体は確実に、そして美しく書き換えられていくのです。