夕方、鏡を見るのが怖くありませんか？ 「4時の老け見え」は 充電切れのサインです。
夕方、急に「ガス欠」を感じませんか？
健康寿命を延ばす鍵は、
「3時間の壁」にありました。
「朝は調子が良いのに、夕方になるとガクッと疲れが出る」
「健康診断の数値は悪くないのに、なんだかシャキッとしない」
50代、60代、そして70代。
年齢を重ねるにつれ、そんな「原因不明のスタミナ不足」を感じることはありませんか？
ウォーキングもしている。食事にも気を使っている。
それなのに、なぜ夕方になると体が重くなるのか。
実はその原因、あなたの体力が落ちたからではありません。
体を守る成分が「時間切れ」を起こしている可能性があります。
「バケツの穴」をご存知ですか？
私たちの体は、呼吸をするだけでも「サビ（酸化）」の原因となる物質が発生しています。
これに対抗するために必要なのが、野菜や果物に含まれる「ポリフェノール」やビタミンといった守る成分です。
「朝、野菜ジュースやスムージーを飲んでいるから大丈夫」
そう思われる方も多いでしょう。
しかし、これらの成分には「体の中に貯めておけない」という致命的な弱点があります。
3時間で「守る力」は空っぽになる
イメージしてください。
「底に穴の空いたバケツ」に水を入れている状態を。
一度に大量の水を注いでも、穴からどんどん流れ出てしまいますよね。
水溶性の成分（ポリフェノールやビタミンCなど）も同じです。
摂取してから約3時間〜4時間で体外へ排出されてしまいます。
つまり、朝7時に完璧な食事をしても、お昼を過ぎる頃にはバケツは空っぽ。
夕方のあなたの体は、守るものが何もない「無防備な状態」になっているのです。
これこそが、夕方の「ガス欠感」や「お疲れ顔」の正体です。
必要なのは「量」ではなく「回数」でした
バケツに穴が空いているなら、対策はひとつしかありません。
空っぽになる前に、こまめに水を足すことです。
新・健康習慣「追いポリ」
（追いポリフェノールの略）
一度にたくさん摂る必要はありません。
大切なのは、「3時間に1回、ちょこちょこと補給する」こと。
守る力が途切れないように、つねに満たしておく。これが、人生100年時代を健やかに過ごすための「賢いメンテナンス術」です。
「和の知恵」で、賢くチャージする
では、何で補給すれば良いのでしょうか。
「追いポリ」のために、3時間おきにコーヒーを飲んだり、チョコレートを食べたりするのは、カフェインや糖分、カロリーが気になります。
そこで私たちが着目したのが、古来より日本人の健康を支えてきた「和草（わそう）」です。
赤シソ
守りの要「ロズマリン酸」
ポリフェノール含有量は野菜の中でもトップクラス。季節の変わり目や、揺らぎがちな体調を力強く守ります。
緑茶
整える力「カテキン」
お口の中をさっぱりとさせ、気分をリフレッシュ。日本人が愛してきた「清める」力です。
サプリでもお菓子でもない、第3の選択肢
この「赤シソ」と「緑茶」の力を、いつでもどこでも、水なしで手軽に摂れるようにしたのが、「和草のしずく」です。
ポケットに、
健康の「お守り」を。
健康は、一発逆転ホームランではなく、毎日の小さなヒットの積み重ねです。
夕方、体が重くなる前に。ポケットから一粒取り出して、賢くチャージ。
「自分の機嫌は、自分でとる。」
それが、大人の嗜みです。