大人の嗜み、ポケットにひとつ。がお守りのように持ち歩く 「7つのタイミング」
Share
大人の嗜み、ポケットにひとつ。
私がお守りのように持ち歩く
「7つのタイミング」
「健康のために、あれもこれも食べなきゃ」
そう思っても、忙しい毎日の中で完璧な食事を続けるのは難しいものです。
だからこそ、私は「和草のしずく」を常にカバンやポケットに入れて持ち歩いています。
これさえあれば、食事が偏っても、忙しくて余裕がなくても、サッと「ひと粒」でリセットできる。
そんな私の活用シーンをご紹介します。
「単品メニュー」の後にひと粒
ランチタイムや疲れた夜。つい頼ってしまうのがこれらです。
- 牛丼・カツ丼
- カレーライス
- パスタ・ラーメン
これらは美味しいですが、炭水化物や脂質といった「ストック栄養素（燃料）」の塊。
燃やすための着火剤となるビタミン・ミネラル（フロー栄養素）が圧倒的に不足しています。
そのままでは「脂肪」へ一直線！？
食後にパクッ！とひと粒
不足した「着火剤（ビタミン・ミネラル）」を補給することで、食べたものをエネルギーに変えやすくしてあげましょう。罪悪感も少し軽くなりますよ。
毎日の「お守り」ルーティン
朝、うがいの後に
寝起きのお口は一番乾いて汚れています。水ですすいでサッパリした後にひと粒。お口も体も「スイッチON」になります。
ストレスを感じた時
イライラするとビタミンCは大量に消費されます。和草のしずくの「酸味」と「苦味」で、気分をリフレッシュしながら栄養補給を。
人と会う前・話した後
人と会う前のエチケットに。そして、たくさん話してお口が乾いた後の潤い補給に。お口の渇きは不健康の入り口です。
お口が乾いた時
マスクの下や、空調のきいた部屋で。喉が乾く手前の「お口の渇き」を感じたら、すぐになめる合図です。
お酒を飲んで寝る前に
アルコールの分解には、多くのビタミンやミネラルが使われてしまいます。楽しんだ後は、失われた栄養を補ってから布団に入りましょう。翌朝のスッキリ感が違います。