４０代からの巡り体質の作り方。「たくさん摂る」健康法を卒業しませんか？

「朝から体が重い、疲れが抜けないから何か栄養を摂らなきゃ」
「年齢を感じるようになってきたから、話題のサプリメントを試してみよう」

40代を迎え、これまでにない体の重さやスタミナの低下、どんより感に気づいた時、私たちはつい「足りないものを足す」ことばかりを考えてしまいがちです。
もちろん、年齢とともに不足しやすい栄養を補うことはとても大切です。

しかし、ここで一つ、立ち止まって考えてみていただきたいことがあります。
それは、「その素晴らしい栄養を受け入れ、全身にしっかり届けるための“体の土台”は整っているか？」ということです。

良いものを「たくさん摂る」だけではダメな理由

私たちの体は、食べたものでできています。しかし、食べたものがそのまま自動的に体の隅々まで届くわけではありません。

若い頃は、この「栄養を体の隅々まで行きわたらせる力（＝巡り力）」が活発だったため、少々無理をしてもリカバリーできていました。
しかし、40代以降は、年齢とともにこの力がどうしても弱まりやすくなります。

この「巡る力」が弱まり、体の中が渋滞している状態のまま、いくら高価で栄養価の高いものをたくさん摂り入れてもどうなるでしょうか？

残念ながら、栄養は必要としている場所にスムーズに届かず、体の中で滞ってしまいます。場合によっては、その滞りがさらなる重だるさの原因になってしまうことさえあるのです。

大切なのは、「とにかくたくさん摂る」ことではありません。
「何の栄養を、どのように、どんな『巡り体質』で摂るか」なのです。

無理なく育てる。巡り体質をつくる「5つの柱」

では、どうすれば栄養がしっかりと行きわたる「巡り体質」を作ることができるのでしょうか？

特別な修行や、ハードなトレーニングは必要ありません。
毎日の生活の中で、体の中の滞りを優しく解きほぐし、心地よいリズムを取り戻すための「5つの柱」を習慣にすることが、一番の近道です。

「行きわたる」心地よさを、あなたの体へ

「たくさん足さなきゃ」というプレッシャーを手放して、まずはご自身の「巡り体質」を育てることに目を向けてみませんか？

温・動・心・口・食。
この5つの柱は、すべてが繋がり、助け合っています。どれか一つだけを完璧にする必要はありません。「今日は少し深呼吸しよう」「温かいお茶を飲もう」と、できることから少しずつ始めてみてください。

巡り体質が整った時、あなたが摂り入れたものは余すことなく全身に行きわたり、きっとこれまで以上の「心地よさ」と「イキイキとした毎日」をもたらしてくれるはずです。