ダイエットは「目的」じゃない。あなたの人生を“より良く”する「過程」で、いつの間にかそうなるもの

2025年11月11日

「あと3キロ痩せたい」
「夏までに、なんとかしたい」

私たちは、ダイエットを「体重を減らすこと」や「特定の体型になること」という「目的」にしがちです。

しかし、その「目的」を達成するために、「食べたいものを我慢する」「やりたくない運動を無理やりやる」といった「苦行」や「ストレス」を抱えていませんか？

そして、目標を達成した（あるいは挫折した）瞬間に、我慢していた反動でリバウンド…。

もし、あなたがそんな「ダイエット迷子」になっているとしたら、それは「痩せること」そのものを「人生のゴール」のように設定してしまっているからかもしれません。

ダイエットは「目的」ではなく、「結果」にすぎない

そもそも、私たちはなぜ「痩せたい」と思うのでしょうか。

それは、痩せた先に「自信を持ちたい」「健康になりたい」「好きな服を着て人生を楽しみたい」といった、「より良い人生」を手に入れたいからではないでしょうか。

私たち人間は、誰もが本能的に「自分の人生をよりよくしたい」と願っています。

そして、その「より良い人生」を送るためには、土台として「健康な心と体」が不可欠です。どれだけお金や名声があっても、心や体が不健康では、人生を心から楽しむことはできません。

ここで、少し想像してみてください。

もし、あなたが心から「一度きりの人生を、最高に楽しみたい！」と決意したとします。

毎日をエネルギッシュに過ごし、最高のパフォーマンスを発揮するために、まず何を整えますか？

これらは、私たちが「5つの土台」と呼んでいる、健康の根幹そのものです。

「人生をよくする」ために「健康な心と体（5つの土台）」を整えようと行動する。その「過程」において、体に溜まっていた余分なもの（脂肪や老廃物）は、「結果」として自然と抜け落ちていきます。

これが、ダイエットの本来の姿です。

「ダイエットしよう！」と歯を食いしばるのではなく、「健康で幸せになろう！」と行動すれば、おのずとダイエットは達成されているのです。

では、なぜ多くの人が（人生をよくしたいと願っているはずなのに）太ってしまうのでしょうか。それは、現代社会が「健康な生活をさせない」もので溢れているからです。

過度なストレス
（→メンタルが崩れ、睡眠が浅くなり、食欲が暴走する）
深夜までのエンターテイメントや仕事
（→慢性的な睡眠不足）
安くて手軽な高カロリー食や、甘い飲み物
（→食事が崩れ、無意識に糖分を摂りすぎる）

私たちは、こうした「不健康な流れ」に知らない間に巻き込まれ、「5つの土台」が根本から崩され、その「結果」として太ってしまっているのです。

この「5つの土台」を見直し、「大きな夢」に向かう、最初の一歩。

それは、「知らない間に」取り込まされている「無意識の習慣（マイナス）」を、「意識的な選択（プラス）」に変えることです。

もし、あなたが「ストレス」や「口寂しさ」から、無意識に甘いジュースやカフェラテ（＝「不健康な流れ」の象徴）を手に取っているなら…。

その「一杯」を、あなたの「健康な心と体」をサポートする「和草のしずく」に置き換えてみませんか？

「和草のしずく」は、カロリーゼロ、糖質ゼロ、香料・保存料なども無添加。

「5つの土台」を崩す「不健康な流れ」を断ち切り、あなたの「人生の主導権」を取り戻すための、最初の一歩をサポートします。

▼「我慢」ではなく「置き換え」から始める。