理由1：年齢とともに変化する「水分バランス」

人間のからだの多くは水分でできていますが、その割合は年齢とともに少しずつ変化していきます。一般的に、大人は子どもの頃に比べて体内の水分量が減少する傾向にあると言われています。

さらに、忙しい毎日を過ごしていると、こまめな水分補給をつい後回しにしてしまいがちです。お口周りの「スッキリしない感」も、こうした日々の小さな「乾き」の積み重ねからやってくるエチケットのサインと言えます。

理由2：忙しさが招く「栄養のすり減り」

大人の毎日は、仕事や家事などタスクでいっぱい。食事の時間が不規則になったり、手軽なもので済ませてしまったりと、知らず知らずのうちに栄養バランスが偏りがちです。

特にビタミンなどの栄養素は、毎日の活動の中で消費されやすく、からだに長くとどめておくことが難しい成分も多くあります。「朝しっかり食べたから大丈夫」と思っていても、午後にはすっかり枯渇してしまっている……なんてことも珍しくありません。

エチケットついでに栄養チャージ。大人の新習慣

とはいえ、忙しい日々の合間に「こまめなケア」を続けるのは大変ですよね。そこでおすすめしたいのが、日常のリフレッシュタイムを「栄養補給」の時間に変えてしまうスマートな習慣です。