9割が抱えすぎ💦 身軽に生きるために「捨てるべき感情」5選

年齢を重ねると、家の中のモノだけでなく、「心の荷物」もいつの間にか増えてしまっていませんか？

「なんだか最近、体が重い…」「スッキリしない…」
その原因は、体力的な変化だけではなく、心が無意識に抱え込んだ「見えない重り」のせいかもしれません。

心の荷物を下ろして身軽になることは、一番のエイジングケアであり、若々しさを保つ秘訣です。
今日は、勇気を持って「手放すべき5つの感情」をご紹介します。

心を重くしている5つの正体

• 全員に好かれようとする「八方美人」心

  「嫌われたくない」と無理に笑顔を作っていませんか？「2:6:2の法則」といって、どんなに完璧に振る舞っても、2割の人とはどうしても合わないと言われています。全員に好かれるのは不可能です。「合わない人がいて当たり前」と割り切るだけで、心はぐっと軽くなります。

• 終わったことを悔やむ「後悔」

  「あの時、ああしていれば…」と過去を反芻していませんか？どれだけ悔やんでも、過去の事実は変えられません。変えられるのは「今」と「未来」だけ。反省は一瞬で終わらせ、学びだけをポケットに入れて、ネガティブな感情は手放しましょう。

• まだ起きていない未来への「不安」

  老後や健康のことなど、不安は尽きません。しかし、心配事の約9割は実際には起こらないとも言われています。起きていないトラブルに心をすり減らすのは、晴れているのに傘をさして歩くようなもの。「何かあったら、その時考えよう」くらいの図太さが大切です。

• 他人と自分を比べる「劣等感」

  SNSなどで他人のキラキラした生活を見て落ち込んでいませんか？他人が見せているのは人生の「ハイライト」だけ。あなたの「日常」と他人の「ハイライト」を比べても意味がありません。比べるなら「昨日の自分」と。昨日より少しでも笑えていれば、それは大成功です。

• "〜すべき"という「固定観念」

  「母親だから」「もう歳だから」「ちゃんとしなきゃ」。その「べき」は、誰が決めたルールでしょうか？自分を一番縛り付けているのは、自分自身の思い込みかもしれません。「〜すべき」を「〜したい」という言葉に変換してみましょう。