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冬の滞りを手放して、体をフワッと軽くする。3月にスーパーで買いたい「巡り野菜」たち
今回は、特別なお店に行かなくても、いつものスーパーで手に入る「3月の巡り野菜」の特徴と、その体に嬉しい働きについてお話しします。
冬の滞りを手放して、体をフワッと軽くする。3月にスーパーで買いたい「巡り野菜」たち
今回は、特別なお店に行かなくても、いつものスーパーで手に入る「3月の巡り野菜」の特徴と、その体に嬉しい働きについてお話しします。
重たいコートを脱ぐように、体も軽く。3月から始める、心地よい「動」の習慣
サワラが提案する「巡り力を育む5つの柱（温・動・心・口・食）」のうち、春の始まりに特に意識したいのが、②【動】（動かす）の習慣です。 今回は、冬に溜め込んだ滞りを軽やかに押し流し、春の体へとスムーズに移行するための、心地よい「動」のヒントをお届けします。
重たいコートを脱ぐように、体も軽く。3月から始める、心地よい「動」の習慣
サワラが提案する「巡り力を育む5つの柱（温・動・心・口・食）」のうち、春の始まりに特に意識したいのが、②【動】（動かす）の習慣です。 今回は、冬に溜め込んだ滞りを軽やかに押し流し、春の体へとスムーズに移行するための、心地よい「動」のヒントをお届けします。
春の足音に焦らない。ゆらぐ3月の心と体を「巡り」で守る過ごし方
実は3月は、1年の中でも特に「心と体の巡り」が滞りやすい、要注意な季節。今回は、3月特有の体の変化と、焦らずに春を迎えるための心地よい過ごし方についてお話しします。
春の足音に焦らない。ゆらぐ3月の心と体を「巡り」で守る過ごし方
実は3月は、1年の中でも特に「心と体の巡り」が滞りやすい、要注意な季節。今回は、3月特有の体の変化と、焦らずに春を迎えるための心地よい過ごし方についてお話しします。
冷えは「栄養の通行止め」。行きわたる体をつくる第一の柱【温の習慣】
年齢を重ねて、そんな「芯からの冷え」を感じることはありませんか？大人の心地よい体づくりをサポート『サワラ』を届ける、「行きわたる体を育む5つの柱」。 今回は、その一番の土台となる①【温】冷えをため込まない習慣についてお話します。
冷えは「栄養の通行止め」。行きわたる体をつくる第一の柱【温の習慣】
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「摂る」だけでは届かない。大人の体づくりで本当に大切な「3つのポイント」
ではなぜ、若い頃と同じように食事に気を使っているのに、年齢とともに「スッキリしない」「活力が湧かない」といった変化を感じるのでしょうか？ 以前のような調子が出ないと感じるのには、明確な理由があります。大人の健やかな体づくりにおいて、押さえておくべき「大事な3つのポイント」があります。
「摂る」だけでは届かない。大人の体づくりで本当に大切な「3つのポイント」
ではなぜ、若い頃と同じように食事に気を使っているのに、年齢とともに「スッキリしない」「活力が湧かない」といった変化を感じるのでしょうか？ 以前のような調子が出ないと感じるのには、明確な理由があります。大人の健やかな体づくりにおいて、押さえておくべき「大事な3つのポイント」があります。